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FunTone® – das funktionelle Workout in Perfektion
Das erfolgreiche FunTone®-Konzept wurde 2012 von Jana Spring in Zusammenarbeit mit „Functiomed – das Zentrum für funktionelle Medizin” in Zürich entwickelt.
Im Gruppenfitness Bereich positioniert sich das lizenzfreie FunTone®-Konzept aufgrund der durchdachten und einfachen Struktur führend. Im Vordergrund steht die intelligente Verbindung von funktionellen Bewegungen sowie die ideale Bewegungsdauer – in der entscheidend wirkenden Reihenfolge. Zielsicher gewählte Trainingslevels definieren die Bewegungsqualität und setzen die effizientesten Trainingsreize. FunTone® ist die perfekte Symbiose aus Bewegungsvielfalt, Spaß und Intensität.
FunTone® ist das funktionelle Konzept, dass sich wie kein anderes auf das Wesentliche konzentriert. Mit absoluter Sicherheit führt jedes einzelne Workout zu einer kontinuierlichen Verbesserung der funktionellen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. FunTone®-Workouts sind ein Symbol für absolute Brillanz, die von einer funktionellen Expertise ohnegleichen zeugen.
FunTone® Trailer
Was ist Spiraldynamik® ?
Eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper! Die akademische Antwort lautet: Spiraldynamik® ist ein anatomisch-funktionell begründetes Konzept menschlicher Haltungs- und Bewegungskoordination… In der Praxis erläutert Spiraldynamik® deutlich die neuen Möglichkeiten körperlicher Veränderungen!
Beispielsweise: Was kann jeder im Alltag selbst tun, um körperliche Probleme zu bewältigen oder sie gänzlich zu vermeiden? Wie lässt sich die Steigerung von Leistung und Gesundheit im Sport vereinen? Warum neigt die Wirbelsäule dazu, im Verlauf eines Lebens mehr Krümmung zu entwickeln? Was definiert überhaupt gesunde Bewegung und eine normale Haltung? Welche Prinzipien liegen der Konstruktion des menschlichen Körpers zugrunde?
Ein interdisziplinäres Expertenteam aus den Bereichen Medizin, Physiotherapie, Yoga, Sport und Tanz hat diesen und anderen Fragen über zwanzig Jahre hinweg nachgeforscht. Die Spiraldynamik® ist aus diesen Forschungsarbeiten als ein wissenschaftliches, ganzheitliches Konzept entstanden. Sie überbrückt die Kluft zwischen anatomischem Wissen und praktischer Anwendung. Für diese herausragende Leistung wurde Spiraldynamik® im Jahr 2002 mit dem Förderpreis der Schweizer „Stiftung für Naturheilkunde und Erfahrungsmedizin (SNE)“ ausgezeichnet. (Quelle https://www.spiraldynamik-yoga.at)
Yoga mit Spiraldynamik®
Anatomische Klarheit und Präzision im Hatha-Yoga. Das Problem ist bekannt: Der Körper hat seine Gewohnheiten und bewegt sich in eingeschliffenen Mustern. Beim Üben entsteht so die Tendenz, individuell vorhandene Beweglichkeit weiterzuentwickeln und unbewegliche Teile anderweitig zu kompensieren – Gewohnheiten, die sich der bewussten Kontrolle meist entziehen. Das Resultat: Der Körper entwickelt sich nur scheinbar in Richtung Gleichgewicht und Zentrierung. Präzision im Hatha-Yoga bedeutet Strukturwandel – konstruktive Entspannung in der Dynamik einer gehaltenen Position. Das Spiraldynamik®-Konzept deckt sich wunderbar mit den traditionellen Asanas und vermag diese durch dreidimensionale Orientierung im Körper und im Zentrum zu illustrieren. Im Zentrum steht die Arbeit an sich selbst: klarer Bewegungsansatz, präzise Bewegungsausführung, gezielte Dehnung verkürzter Strukturen… Ergänzt durch wertvolle Tipps für den Unterricht: verbale Anleitungen, treffsicheres Erkennen individueller Probleme, richtiger Umgang bei medizinischen Problemen und gezielter Einsatz von Hilfsmitteln. Spiraldynamik® hilft, die Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) des Hatha- Yoga anatomisch sinnvoll zu verfeinern. Das Ergebnis ist eine Vertiefung der Erfahrung in einem Asana, sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger und seelischer Ebene.
Rückentraining mit Spiraldynamik®
Wir bewegen uns oft nicht automatisch richtig, auch wenn sich die Bewegungen für uns gut anfühlen.
Gehen, Greifen, Abrollen, Bücken, Heben sind alltägliche Bewegungen, die aber ein hohes Maß an Bewegungskoordination verlangen. Ist diese nicht ausreichend vorhanden, können wir uns mit diesen Bewegungen auf lange Zeit auch schaden. Ungleichmäßiger Verschleiß ist vorprogrammiert und kann zu Beschwerden wie Entzündungen, aktivierter Arthrose oder Nerveneinengungen führen.
Ziel vom rückentraining mit Spiraldynamik®: Das Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität in den Gelenken, einer Balance von Anspannung und Dehnung in den Muskeln. Dadurch wird das Muskel-Skelett-System lange gesund erhalten und Schmerzen werden beseitigt und zukünftig verhindert.
Durch die Spiraldynamik® lernen Sie, wie Sie die ganz eigene Gebrauchsanweisung für Ihren rücken wieder richtig lesen und selbst anwenden können.
Klangschalen und Gong
Möchtest du dich mit den Klangfarben in Fantasiereisen, Geschichten oder Meditationen verzaubern lassen? Lass deinen Geist und Körper mit Schwingungen verwöhnen und stärken. Vergiss für einen Moment den Alltag